衣草是紫草科植物，叶子像小松针，花蓝色带香气。古代当药用了，现在香薰助眠，护肤品去痘，还能安神。花和叶子都能用，晒干后泡水喝。

因为衣草含有芳樟醇和柠檬醛这两种活性成分，所以能舒缓神经。数据显示薰衣草精油对焦虑缓解效果明显，2019年《自然》子刊研究说70%受试者睡眠时间增加。比如把干花装枕头，闻着香味睡觉，就像给大脑关小灯。欧盟化妆品法规也认证了它的安全性，说明副作用少。不过不能天天大量吃，过量可能头晕。就像晒干的花朵泡水，水温别太高，否则香味跑光。