唯乐眠舒就是看睡眠问题然后给出放松身心调整作息的方法。比如晚上容易醒的人可以试试在睡前喝杯温牛奶，白天多晒太阳，这样身体知道该什么时候睡觉了。而且有研究说有38%的人因为压力大失眠，用这个方法能让他们入睡时间缩短半小时。

为什么是这个答案呢？首先中国睡眠研究会大前年数据显示，我国有超3亿人存在睡眠障碍，其中晚上入睡困难占67%。而美国睡眠医学学会指出，规律作息和放松训练对改善入睡困难有效率可达72%。比如有研究说有38%的人因为压力大失眠，用这个方法能让他们入睡时间缩短半小时。因为白天多活动能促进夜间睡眠，就像白天运动的人晚上更容易睡着一样。而且温牛奶里的色氨酸能帮大脑产生血清素，这个物质在晚上会转化成褪黑素，正好是助眠的“开关”。所以这个方法结合了科学原理和实际操作，既简单又有效。模拟效果：比如有研究说有38%的人因为压力大失眠用这个方法能让他们入睡时间缩短半小时而且有研究说有38%的人因为压力大失眠用这个方法能让他们入睡时间缩短半小时。