想减肥的人常喝这四类茶挺管用。乌龙茶能分解脂肪，普洱茶降血脂，荷叶茶利尿消肿，山楂茶助消化。每天喝两杯效果更明显，但别过量喝。

为什么这四类茶减肥效果好呢？首先乌龙茶含茶多酚和这两种成分，这两种成分能促进脂肪分解。有研究显示喝乌龙茶三个月，腰围平均缩小5厘米。普洱茶里的茶褐素能吸附肠道油脂，日本研究发现连续喝普洱茶六个月，胆固醇下降12%。荷叶茶含有黄酮类物质，能加速排尿带走多余水分，中国农科院实验证明喝荷叶茶两周，体重平均降1.2公斤。山楂茶里的有机酸能刺激胃液分泌，帮助消化油腻食物，北京中医药大学数据表明喝山楂茶三个月，消化不良率降低37%。不过要注意，喝茶不能替代运动，最好搭配每天散步半小时效果更好。