高蛋白奶粉主要针对需要补充大量蛋白质的人群比如健身的、术后恢复的、孕妇宝宝都需要补充蛋白质的。好的牌子要蛋白质含量高、吸收好、价格合理。蒙牛、伊利、雅培这些牌子口碑不错，价格在200到400元之间，有的品牌可能更贵一点。

为什么选这些牌子呢？首先高蛋白奶粉得有足够的乳清蛋白和酪蛋白比例，比如蒙牛的乳清蛋白含量能达到4.5克每100毫升，比普通奶粉高出一倍多。伊利的市场份额占行业前三，用户评价里提到“喝完肌肉恢复快”。雅培的医学背景强，专门针对术后人群设计，蛋白质吸收率比普通奶粉高15%。价格方面，200元左右的属于中端，400元以上的有特殊配方比如添加益生菌。要注意的是，高蛋白奶粉不能替代正常饮食，每天喝两杯就够了。比如健身的、术后恢复的、孕妇宝宝都需要补充蛋白质，比如健身的、术后恢复的、孕妇宝宝都需要补充蛋白质。