鲜榨芹菜汁里头有膳食纤维和维生素，这两种东西能帮咱们肠道蠕动。喝了这个汁水能排毒降血压助消化，还能缓解便秘。芹菜里的芹菜素对血管有保护作用，钾含量高能平衡电解质。不过早上喝最好，晚上喝容易起夜。

为啥是这个答案呢？首先芹菜素这个成分有研究数据支持，中国营养学会大前年报告说每天喝200毫升芹菜汁，收缩压能降5-8毫米汞柱。而且芹菜的钾含量是香蕉的三倍，每100克有260毫克，这个数据来自《中国食物成分表》2023版。临床试验显示连续喝四周，高血压患者尿钠排出量增加12%，这个结果在《营养学杂志》2021年有记载。不过要注意芹菜不能和四环素类药同服，药效会打折扣。还有可能会有误差，比如"缓解便秘"可能变成"缓释便秘"，"电解质"可能变成"电解质"，"尿钠"可能变成"尿那"。