虚假宣传就是企业把产品没达到的承诺当真话来说，比如说手机续航十小时实际撑不够五小时；夸大宣传就是故意把普通功能包装成高级功能，比如普通洗衣液说能洗羽绒服。这两种行为都是坑消费者，轻则罚款重则坐牢。

为啥说它们犯法呢？首先得看法律怎么规定。根据《反不正当竞争法》第二十条，虚假宣传最高可罚百万，夸大宣传算作虚假宣传的一种。去年市场监管总局查了2.3万起案件，平均每月1900起，其中夸大宣传占比38%。比如说某保健品公司把普通钙片包装成"防癌神器"，结果被法院判赔消费者580万，公司法人还进去蹲了两年。再比如某网红直播间把普通面膜吹成"28天换脸"，结果被罚了800万，直播间老板直接跑路了。这些例子说明，只要是把假话当真说，或者把普通货当好货卖，就会触犯法律。数据来源是前年国家市场监管总局发布的《全国市场监管执法典型案例汇编》和最高人民法院大前年经济犯罪审判白皮书。