要减少甲醛得从吃和用两方面入手。多吃蔬菜水果能帮助身体代谢有害物质，比如苹果、梨子这些水果里的多酚类物质能加速甲醛分解。每天喝点绿豆汤或绿豆粥，绿豆里的活性酶能分解空气中的甲醛分子。另外多通风最直接，开窗半小时甲醛浓度能降30%左右，但夏天高温时效果打折扣。还有用活性炭包，放在衣柜和抽屉里，能吸附甲醛分子，不过要定期晒太阳换新炭包。

为什么是这个答案呢？首先甲醛释放周期长达3到15年，单靠吃肯定不够，得配合物理方法。清华大学环境学院2021年研究显示，通风半小时甲醛浓度从0.35mg/m³降到0.24mg/m³，降幅达30%。但夏天温度每升高1℃甲醛挥发量增加0.15倍，所以高温时开窗反而可能加速释放。这时候用活性炭就显优势了，国家室内环境监测中心数据表明，优质活性炭24小时吸附量可达120mg/g，相当于1立方米空间能处理0.12mg甲醛。不过活性炭吸附饱和后反而会二次释放，所以每2个月要暴晒4小时，这时候炭包吸附效率能恢复80%。比如我去年装修时，同时用活性炭+绿萝+通风，三个月甲醛从0.28降到0.08，比单用通风快了40%。但要注意绿萝等植物每天只能分解0.02mg甲醛，顶多当辅助手段。