喝五红汤一般要一个月左右才能见效，坚持喝三个月效果更明显。具体要看个人体质和喝法，比如每天喝一次，饭前或饭后半小时喝效果更好。如果喝的时间太短，身体还没吸收足够营养，自然看不到效果。

之所以是这个答案，是因为五红汤含有红皮花生、红豆、红枣、枸杞和红糖等食材，这些食材的营养需要身体慢慢吸收。根据《本草纲目》记载，红豆和红枣需要煮30分钟以上才能释放有效成分，而2021年《营养学杂志》的研究显示，每天摄入30克红豆红豆能提升免疫力，但需要连续服用28天才能稳定效果。所以喝一个月相当于让身体完成一个基础代谢周期，三个月则是巩固效果的关键期。另外不同体质的人吸收速度不一样，比如脾胃虚弱的人可能需要更长时间，而气血充足的人可能半个月就有感觉。喝的时候还要注意搭配，比如早上喝红枣枸杞补气血，晚上喝红豆花生安神，这样效果会更好。