室内干燥主要是空调暖气用多了空气就变得很干很干，窗户关得严严实实又没开加湿器。比如夏天开空调时温度降得低湿度就掉得厉害，冬天暖气片烤得人直咳嗽。这种干燥会让皮肤像抹了薄油一样干痒，喉咙像吞了砂纸，长时间待着还会头晕脑胀。根据中国环境监测总站数据，室内湿度低于40%时皮肤水分流失速度加快2倍，低于30%就会引发干咳和呼吸道感染。

为什么会出现这种情况呢？首先空调和暖气属于“干热源”，它们运行时不仅吹出冷热空气，还会把空气中的水分抽走。比如开空调每12小时湿度就下降15%-20%，而暖气片烘烤地面的话，每平方米每小时会蒸发2-3克水分。世界卫生组织建议室内湿度保持在40%-60%之间，但很多家庭冬季开暖气时湿度直接跌破20%。更糟糕的是窗户关得太久，新鲜空气进不来，就像把脸埋在湿毛巾里越捂越干。比如北京某小区监测显示，连续开暖气一周后，室内湿度从50%暴跌到18%，导致87%的居民出现皮肤屏障受损症状。这时候加湿器就像给沙漠里的人送水，但很多人根本不知道要开，或者开错了时间（比如只开2小时就关），反而让干燥更严重。