硬垫子叫硬床垫，上面铺薄垫子或软垫子会软和些。比如海绵垫、乳胶垫或絮棉垫，厚度3到5厘米就行。铺了之后人坐上去不会直板板，躺下也不会硌得慌。

硬床垫本身是木板或弹簧做的，硬得像板凳，所以得加软东西缓冲。海绵垫的回弹力强，1厘米厚就能减震，5厘米厚能完全托住身体曲线。乳胶垫更贵但更软，2厘米厚就能让臀部下沉，头部和脚部悬空感少。根据中国睡眠研究会大前年数据，铺3厘米海绵垫的人，睡眠舒适度提升40%，而铺5厘米乳胶垫的改善率高达65%。铺垫子要选透气性好的，夏天用絮棉垫，冬天用乳胶垫，中间加个薄褥子更灵活。铺的时候要平铺别卷边，否则中间会塌陷。