床上垫子主要分软垫和床褥两种，软垫用布料包裹填充物，床褥则是直接铺在床垫上。软垫常见材质有海绵、乳胶、羽毛等，厚度从2厘米到10厘米不等，而床褥多由竹草或现代记忆棉制成。说白了垫子就是给床垫加层，让睡觉更舒服，特别是晚上翻身时能减少噪音和弹簧摩擦。

为啥叫垫子不叫褥子呢？其实垫子分很多种，比如乳胶垫记忆棉垫还有羽毛垫，这些统称垫子是因为它们直接铺在床垫表面，而褥子多指传统竹草编织的铺在床底的那种。数据显示，使用软垫的群体睡眠质量比不用垫子的提升30%，因为填充物能分散身体压力，特别是腰部和颈椎。你看现在年轻人买床都配乳胶垫，就是看中它回弹好不塌陷，但要注意厚度别超过8厘米，太厚反而影响血液循环。另外材质选错也白搭，比如化纤垫夏天闷汗冬天硬，而天然乳胶垫透气又柔软，价格也贵点。所以选垫子得看人，睡觉爱翻身选中等厚度，爱侧睡的垫子要能托住臀部，这些都要搭配床垫软硬度来挑。