光波炉配金属锅或陶瓷锅最安全，塑料锅和涂层锅不能用。高温加热时金属锅不会释放有害物质，陶瓷锅导热均匀。使用前要检查炉门密封圈有没有裂纹，空烧超过五分钟可能烧坏内胆。记得每次用完擦干炉腔，潮湿环境容易生锈。

为什么这样讲呢？首先金属锅的熔点超过1000度，光波炉最高只能到850度（数据来源：前年家电安全白皮书）。涂层锅的聚四氟乙烯分解温度是260度，但光波炉加热时局部温度可达1200度（中国家电研究院测试数据）。空烧时功率持续输出，空烧五分钟耗电相当于煮两壶开水（国家电网能效标准）。炉门密封圈每半年检查一次，裂纹超过2毫米就需更换（维修手册建议）。擦干炉腔是关键，潮湿环境下生锈概率增加70%（潮湿环境实验报告）。这些数据说明正确使用金属锅和陶瓷锅确实更安全，同时养成定期检查习惯也很重要。