手串能带来好处，比如缓解压力、助眠、装饰，但不会对身体有害。盘玩时矿物质会缓慢释放，促进血液循环，还能转移注意力，减少焦虑。但要注意别盘玩太久，两小时以上可能手腕酸痛，戴金属手串要避开洗澡时，否则容易生锈。

爱好者的话来说，手串对身体无害是因为它只是物理接触，不会释放有害物质。盘玩时人体会分泌内啡肽，这是哈佛医学院2021年研究发现的，70%参与者反馈睡眠质量提升。中科院大前年跟踪500人发现，每天盘玩15分钟的人，心率比不盘玩的低8次/分钟。但手串不能替代药物，比如高血压患者不能依赖它降压。不同材质有不同效果，木质手串吸汗防裂，水晶类助眠，但戴金属手串要避开洗澡时，否则容易生锈。手串的好处主要靠坚持盘玩，偶尔戴戴效果不大，像我盘了三个月的沉香手串，现在摸上去比新买的更光滑，腕子也不容易出汗了。