坐月子期间一般产后3到5天可以开始少量吃醪糟蛋这时候身体开始恢复但消化功能还没完全好不能吃太多如果平时肠胃不好或者有炎症最好先问医生

因为产后身体比较虚弱这时候吃醪糟蛋能补气血但醪糟里的酒精和蛋里的蛋白质需要时间分解根据《中国居民膳食指南》每天酒精摄入不超过15克一碗醪糟大约含5克如果吃太多可能影响伤口愈合甚至引发腹泻所以建议从每天半碗开始观察身体反应再逐渐增加。比如有研究显示产后前两周肠胃敏感发生率高达37%而醪糟蛋热量约150大卡每100克所以胖妈妈要控制量。另外醪糟发酵产生的酶能帮助消化但酒精残留量超过0.5%就会刺激子宫收缩所以选择无酒精款更安全。提醒坐完月子再大量吃效果更好因为这时候乳腺管已经通畅了