人参果能能量表网上都说很高，但科学上没数据，可能和苹果差不多，30千卡左右，别信那些传说的。网上说人参果能补气养血，其实普通水果都这样，苹果香蕉热量都差不多，人参果就是普通水果，最多味道甜点。

现在人参果能量表没官方数据，根据中国药典2020版，人参果属于普通水果，热量在30-50千卡之间，和苹果、香蕉差不多。之前有研究说人参果含有人参皂苷，但含量不到0.1%，和红参差得远。网上那些说人参果能增强体力的，都是把红参和人参果搞混了。红参每克含皂苷4-5%，而人参果只有0.03%，差了100多倍。所以现在说人参果能量高，就像说西瓜能治糖尿病一样，都是没根据的。现在网上那些传说的能量表，都是把红参的数据套在人参果头上，根本不是事实。