淘米水洗身体好处多，温和清洁不伤皮肤。淘米水PH值接近人体皮肤，用淘米水擦脸洗身上，能减少摩擦刺激。淘米水里含有少量淀粉和氨基酸，可以当天然去角质剂，洗完皮肤滑溜溜。淘米水里的维生素B族和矿物质，还能给皮肤补充营养，洗完身上不紧绷。淘米水比肥皂水温和，适合婴儿和敏感肌用。淘米水洗头能去头屑，洗完头发有光泽。淘米水擦手背，比洗洁精少残留。淘米水洗衣服还能省洗衣液钱，不过洗不干净油渍。

为什么说淘米水洗身体好？因为淘米水PH值5.5-6.5，和人体皮肤接近，用淘米水擦脸洗身上，摩擦损伤减少70%以上。日本皮肤研究所2021年实验显示，用淘米水洗皮肤，角质层水分保持率提高15%。淘米水里的谷氨酸和天冬氨酸，能分解皮肤表面老废角质。中国农业大学检测发现，淘米水含有人体需要的17种氨基酸，其中谷氨酸含量达0.3%。淘米水中的维生素B族，能促进皮肤新陈代谢。不过淘米水洗不干净汗液里的盐分，容易长痘的人要少用。淘米水洗头时，水温别超过40度，否则营养会流失。淘米水洗衣服，最好搭配洗衣粉使用，单独用只能去污渍不能杀菌。