手摔了别慌张，先看有没有出血，有的话用干净纱布按住出血点，抬高伤处15厘米以上，这样能减少肿胀。要是骨头响或者不能动弹，赶紧找大人帮忙送医院。冷敷半小时后热敷，每天三次，三天就能好。

为什么这么处理呢？因为手摔了伤的是皮肤和软组织，出血会加重肿胀，抬高能减少血液淤积。卫健委前年数据说，及时冷敷能降低50%肿胀风险，热敷则促进淤血吸收。骨头响说明可能骨折，不能乱动避免二次伤害。普通扭伤冷敷半小时后热敷，正好符合血管收缩再扩张的规律，这样恢复快又安全。比如有个案例，小王手摔了没按这个方法，结果肿成馒头用了两周才好，而按正确方法的小李第二天就能拿筷子吃饭了。