高温天出门要戴帽子涂防晒，别长时间待在太阳底下，多喝温水，别喝冰的，老人小孩要特别当心。

为啥这么讲呢？高温天气里人体出汗多，皮肤被晒伤容易起水泡，特别是中午十点到下午三点紫外线最强的时候。去年夏天有10万人中暑送医，世卫说高温每升1度，心脏病风险增15%。而且夏天湿度大，出汗带走了盐分，如果猛灌冰水会刺激肠胃，老人容易心慌头晕。比如上海去年7月有位50岁大叔，中午喝冰啤酒后头晕栽倒，送医院查出来是热射病。所以出门前半小时涂防晒霜，每隔两小时补水，带把折叠伞遮阴，这才是实在办法。