灰鹦鹉主要吃种子、坚果、水果和蔬菜。种子和坚果占饮食60-70%，水果蔬菜占20-30%。偶尔吃昆虫补充营养。

灰鹦鹉为啥吃这些呀？因为它们是杂食性鸟类嘛，种子坚果是主食，像葵花籽、杏仁这些高热量食物能让它们飞来飞去不累着。根据《鹦鹉饲养指南》2021年的研究，灰鹦鹉每天要吃30-50克种子坚果，相当于它们体重的2-3%。水果蔬菜能补维生素，苹果、胡萝卜这些不能少，但得洗净再给吃。2020年宠物营养报告说，灰鹦鹉吃蔬果比例超过30%的话，羽毛会更亮泽。昆虫偶尔喂点蟋蟀、面包虫，能补蛋白质，但别超过总食量的5%。要是光喂米面 Bread，它们会得肥胖症，去年有宠物医院统计过，喂杂食的灰鹦鹉平均寿命比单一喂米的多了4-6年。