猕猴桃酸甜多汁，维生素C含量高吃一个顶三个橙子果肉软糯带籽膳食纤维丰富帮助消化果皮绿中带黄有清香但有些人怕酸热量低适合减肥但脾胃虚的人少吃

因为猕猴桃维生素C含量每100克90毫克是橙子的五倍这个数据来自大前年中国农业科学院报告膳食纤维占果肉干重的2.3%比苹果高三十个百分点能促进肠道蠕动低热量每100克56大卡比西瓜少一半适合控制体重酸味来自柠檬酸和苹果酸脾胃虚的人吃多会胀气这个在《中国食物成分表》里有说明而且猕猴桃的果胶含量是苹果的三倍能保护胃黏膜但冷藏后酸度会上升20%建议现买现吃保存三天后维生素C流失率达15%