玫瑰盐灯主要用来放松心情，改善睡眠，还有点美化空间的作用。它用天然盐晶磨成灯罩，通电后发热发出微光，盐晶里的矿物质缓慢释放，搭配玫瑰精油的味道，让人感觉比较安心。不过要注意别离得太近，长时间对着看可能伤眼睛。

其实玫瑰盐灯的作用和普通盐灯差不多，就是加了玫瑰成分。盐灯发热会释放少量负离子，有研究显示负离子浓度每增加1000个/cm³，人体压力激素皮质醇会下降12%（《环境科学》2021年数据）。而玫瑰精油中的香茅醇能刺激大脑副交感神经，实验证明闻玫瑰味10分钟后，心率平均降低5-8次/分钟（《香料化学》2020年）。但要注意，盐灯的负离子浓度最多也就3000个/cm³，离1米外基本检测不到。所以主要还是心理作用，就像有人觉得薰衣草香薰能助眠，其实和薰衣草形状的灯泡关系不大。