空调房里的空气主要是处理过的室外空气，加上循环空气和过滤后的成分。夏天开冷气会抽走室外热空气，经过滤网和冷凝器降温除湿，再吹回室内。冬天制热则是相反流程，但空气里还是以循环过的为主。人长时间待着的话，二氧化碳浓度会慢慢升高，但比室外低些。

空调房里温度湿度稳定，是因为机器不断循环处理空气。根据《民用建筑供暖通风与空气调节设计规范》，空调房二氧化碳浓度通常控制在1000-1500ppm，比室外低30%-50%。比如开26℃冷气时，室外可能40℃二氧化碳2000ppm，空调房里就降到1200ppm左右。湿度方面，空调会抽走空气中的水蒸气，冬天制热还会加湿，所以冬天空调房湿度比室外高5%-10%。比如北京冬天室外湿度30%，空调房能维持45%-55%。机器主要通过热交换器调节温度，滤网拦截灰尘细菌，但不可能完全隔绝室外空气，所以长期待着还是要开窗换气。