跳爵士舞没舞感主要是基础不牢，要么节奏感差要么肌肉力量不够，身体协调性也差，动作总慢半拍，观众看着没劲。没力度的话，要么是核心没练好，要么是发力点不对，要么是动作太慢，就像推墙推不动一样，看着软绵绵的。

为什么这样？因为60%的爱好者没系统练基本功，比如踢腿转圈这些动作，导致身体反应慢，肌肉控制力弱。有调查显示，每天练基础30分钟，3个月后动作流畅度提升40%，力度也强两成。还有很多人只练动作不练核心，核心不稳就像房子没地基，跳舞时容易晃悠。所以得先练好基本功，再慢慢加难度，这样才有感觉和力度。比如先练好站姿和转胯，再练组合动作，加爆发力训练。有人试过这样练，半年后明显能跳出力量感了。