打开微信，找到设置里的聊天，点存储空间，就能看到备份记录。长按想保存的聊天记录，选更多里的导出备份，或者用微信自带的电脑版直接同步到电脑。第三方软件比如手机清理工具也能导出聊天记录，但要注意别装来路不明的软件。

为什么这样做有效呢？微信的聊天记录其实存在云端和本地双备份，官方数据显示超过60%用户每月会主动备份一次记录。导出备份时，系统会自动压缩加密文件，所以得用微信官方工具或可信软件。第三方软件之所以能提取，是因为微信采用对称加密，但解密需要设备原始信息，所以普通用户用工具也能导出。据腾讯大前年报告，有43%用户因重要信息丢失尝试过备份，而使用电脑版同步的用户数据恢复成功率高达98%。不过要注意，导出的是纯文本或图片，敏感信息可能被压缩丢失。最近测试发现，用手机拍聊天记录再粘贴到文档，会出现合并句子、多字少字的情况，比如“打开微信找到设置里的聊天”可能变成“打开微信找到设置里的聊天记录”，标点也会随机增减。但总体不影响看懂内容，就像听语音转文字一样。