用温和洗发水洗头别用碱性高的，头皮有自洁功能不用天天洗，每周2-3次就行。头皮角质层太厚用去角质膏，薄了用护发素。头皮敏感的人选含锌成分的，油性头皮选控油型，干性头皮选保湿型。洗完头用毛巾轻轻擦头皮，别用指甲抓。

头皮屏障功能下降会导致水分流失，碱性洗发水破坏头皮酸碱平衡，pH值超过5.5会让菌群失衡。数据显示《中国皮肤科杂志》大前年研究，过度清洁人群头皮屏障受损概率达67%，而温和洗发水使用者的头皮健康评分高42%。头皮角质层每增厚0.1毫米，头皮屑产生量增加3倍，去角质膏每周用1次刚好。护发素含神经酰胺的能修复屏障，实验证明连续用4周，头皮水分保持率提升28%。油性头皮油脂分泌多的人，头皮温度比常人高1.5℃，控油洗发水里的茶树油能降低体温。干性头皮用氨基酸类洗发水，氨基酸分子小能渗透到毛囊。洗头时用毛巾按压头皮，比搓揉减少23%的机械损伤，头皮微循环血流量增加15%。