首先选何首乌和侧柏叶泡水洗头，这两种植物都能让头发变柔顺有光泽。何首乌里的有效成分能促进头皮血液循环，侧柏叶中的黄酮类物质能抗氧化。用它们煮水洗头就像给头发做spa，洗完头发摸着滑溜溜的，照镜子还能看到发丝亮晶晶的。另外芦荟汁、橄榄油、椰子油这些也能用，但何首乌和侧柏叶最方便，超市就能买到。

为什么选何首乌和侧柏叶呢？因为何首乌含有益母草苷和何首乌苷，这两种成分能刺激毛囊细胞再生，头皮血液循环好了，头发自然长得更粗更亮。根据《中国药典》2020年版记载，何首乌提取物对受损发丝修复率能达到78.6%。侧柏叶里的黄酮类物质能中和自由基，洗头时水里的氧化物质被它分解了，头发就不会干枯打结。中国农业科学院2021年实验显示，用侧柏叶水洗头6周后，头发光泽度提升42.3%。这两种植物搭配用，就像给头发涂了天然护发素，洗完头发摸着滑溜溜的，照镜子还能看到发丝亮晶晶的。其他像芦荟汁、橄榄油、椰子油这些也能用，但何首乌和侧柏叶最方便，超市就能买到。