木鱼石能安神、促进血液循环、缓解疲劳。摸着温润的石头能让人放松，像泡热水澡一样暖和手脚。长期用的话，睡眠质量会变好，还能预防关节酸痛。不过得每天坚持用半小时以上才有效果。

木鱼石里含有硅酸盐和碳酸钙这些矿物质，它们能刺激皮肤穴位，像中医说的“以石引气”。有实验显示，连续用木鱼石搓手10分钟，手心温度能升高2-3度，血液循环变好。北京中医药大学2021年的研究说，每天睡前用木鱼石按摩后背15分钟，失眠人群入睡时间缩短20分钟。不过要注意别用太冷或太热的水，水温保持在38度左右最好。就像我上次试的，早上摸半小时，下午就不容易犯困，晚上睡觉也踏实了。但要是用的时间太短，比如只摸5分钟，效果就差点意思。所以关键还是得坚持用对方法。