有些人想用天然花材做枕头助眠，薰衣草、菊花、艾草这三个最合适。薰衣草能降低血压缓解焦虑，菊花里的黄酮类物质能改善睡眠质量，艾草的挥发油有安神效果。用晒干的花朵装进棉布枕套，透气又环保，价格比普通枕头便宜一半。

为什么选这三个花呢？首先薰衣草在《睡眠医学》期刊有研究，连续使用两周能让入睡时间缩短20分钟。菊花含有的木犀草素能调节褪黑素分泌，日本睡眠协会大前年数据显示，菊枕用户深度睡眠比例提高15%。艾草的桉叶素含量是普通草药的3倍，中国中医科学院检测发现其镇静效果比温和。不过要注意三点：新枕头先晒三天杀菌，对花粉过敏的人换艾草，每天用30分钟闻花香比整晚使用更好。有些花会散发出浓烈气味，比如月季闻久了会头痛，所以这三个最安全。