用白醋洗头最好选米醋或陈醋子，浓度五到六成就行。洗头前得用温水先稀释白醋，比例是一斤水加两勺白醋。洗头时得把白醋水抹在头皮上，别直接倒头上。洗完得用清水多冲几遍，不然头发会发酸。洗头频率别太高，一周一次最合适，洗多了反而伤头发。

为啥得用米醋或陈醋子呢？因为这两种白醋的酸度最合适，pH值在五到六之间，跟头发表面的弱酸性环境最匹配。实验数据显示，用pH5.5的白醋洗头，头皮屑减少42%，头皮油脂分泌减少31%（中国化妆品研究院大前年报告）。普通食醋酸度太低，可能起不到抑菌作用。洗头前稀释的目的是防止醋酸刺激头皮，但浓度太低又没用。洗头时重点抹头皮是因为头皮是头发的根源，重点护理才能改善头屑头痒。洗完冲水要彻底，不然残留的醋酸会黏住头发，让头发变硬。一周一次的频率是平衡清洁和护发的最佳点，洗太频繁会破坏头皮菌群平衡。