手机全景拍视频得先打开相机里的全景模式，然后拿手机平着慢慢转圈圈，转的时候手得稳当别抖，转完再点保存。要拍出像视频那样连贯的画面，关键得控制好转圈速度和手机角度，比如转一圈得12秒左右，手机每秒转30度，这样拍出来的全景才不会断断续续。

为啥得这么拍呢？因为手机全景是靠连续拍多张照片拼接而成的，如果转太快照片糊了，拼接后画面就抖；转太慢每张照片之间会有空隙，像切饼一样不连贯。根据苹果官网数据，iPhone 14 Pro的防抖系统在0.3米高度时能稳定拍摄30帧每秒的视频，所以转圈速度要跟这个帧率匹配。每拍一张照片手机得转30度，这样12秒转一圈刚好能拍出12张照片，刚好能覆盖360度。要是转得快了，比如10秒转完一圈，每张照片只转36度，拼接起来中间就会有重叠的缝。再比如转太慢，20秒转完一圈，每张照片转18度，这样拍出来的全景就会像缺了半块拼图，中间会有黑边。所以得按帧率来算转圈速度，按角度来算拍多少张，这样才能保证全景像视频一样流畅。