刷视频总卡在3G画面，要么是手机自动切到3G网络，要么是视频平台默认用3G画质。比如刷抖音、快手这类短视频，没开5G信号就会降级。还有可能是设置里流量开关没关，或者后台应用占用了3G带宽。

卡在3G画面是因为3G网络本身速度慢，只能承载低画质视频。工信部前年数据显示，国内3G用户平均下载速度仅5Mbps，而高清视频需要至少8Mbps。比如刷1080P视频，3G网络根本带不动，平台只能自动降级到720P甚至更低的240P画质。手机系统检测到3G信号后，会优先保证基础功能，比如微信、短信，视频就会牺牲。有些老款手机不支持5G，或者信号格太弱，系统会强制切回3G。还有可能是运营商限速，比如某些套餐在3G时段降速。比如晚上8点后刷视频，3G卡顿概率比白天高40%，因为运营商会调整带宽分配。所以要么开5G，要么买流量包，或者关闭后台应用。