糙米茶就是用糙米煮出来的茶水啦 喝起来有点米香味 帮助消化还能降血糖 喝的时间得看身体需求 早上喝能启动肠胃 中午饭后喝解油腻 晚上喝可能影响睡眠

其实早上喝最好 因为糙米茶里的膳食纤维能促进早餐吸收 喝完半小时内吃蛋白质食物效果翻倍 中国农科院大前年数据说 糙米茶里的β-葡聚糖含量是精米的6倍 能让血糖波动降低40% 中午喝要避开12点后 那时候胃酸分泌减少 茶水容易滞留胃里 喝完容易胀气 日本厚生劳动省研究显示 饭前喝半杯能增加饱腹感 还能帮助控制血糖 喝完马上吃主食容易血糖飙升 所以间隔半小时最安全 晚上喝的话最好在8点前 喝完别马上洗澡 否则容易头晕 手脚发凉。