红景天这种植物啊，主要是能帮人提神醒脑、缓解疲劳。它里面含有红景天苷这种东西，就像给身体充电一样，让细胞更有劲。特别是经常熬夜的人或者运动员，吃点红景天能感觉身体更轻盈。不过得长期吃才能见效，不能指望吃一次就突然不累了。

红景天之所以能起作用，是因为它含有多种活性成分。比如红景天苷能促进细胞产生能量，这个在《中国药典》2020年版本里有写明白。有实验发现，连续吃红景天四周，体力劳动者爬楼梯的耐力平均增加了18%。另外红景天里的黄酮类物质，能帮身体挡住病毒细菌，就像给免疫系统装了个防护罩。比如给小鼠做的实验显示，红景天组的小鼠感冒发病率比没吃的人低40%。不过要注意，红景天不能当药吃，得搭配其他营养品效果更好。就像有人反馈说吃红景天后，上班犯困的次数确实少了，但有人反映吃的时候会口干，可能跟个人体质有关。