耳朵戴耳塞或耳罩能防噪音，耳塞塞进耳道堵住杂音，耳罩包住耳朵像戴帽子。戴的时候要选贴合的，不然风声或说话声还是能钻进来。

爱好者的话，大白话解释为啥是这个答案。耳塞主要靠耳道密封，耳罩用泡沫或海绵压住耳廓。国家职业安全卫生研究所数据说，合格耳塞降噪20-30分贝，耳罩能到25-35分贝。比如戴普通耳塞听不到地铁轰隆声，但电话铃声可能还是能听见。耳罩适合长时间待在嘈杂环境，像工厂或工地。不过耳塞容易闷耳朵，戴久了可能流汗。关键要选符合国标的，别买三无产品。研究显示，正确佩戴耳塞比不戴时安静效果多一半，但漏气的话效果就打折扣了。所以既要选对的，又要戴得准。