脚起泡了就用盐水泡脚，加点白醋或酒精杀菌，冰水消肿止痛最管用。要是泡完脚擦干别穿湿袜子，穿棉袜隔天换。泡脚时间别太长，15分钟够用，超过容易起水泡。

为什么这么办？盐水能杀菌，浓度0.9%最安全，泡15分钟消红肿。酒精消毒快，但别超过3分钟，免得冻伤。冰敷要裹毛巾，每次10分钟，连续用三天。研究显示生理盐水浓度0.9%能减少30%红肿，冰敷10分钟可降低50%疼痛感。白醋含醋酸，能软化泡破的皮肤，酒精挥发快不伤脚。不过泡完脚脚丫子得擦干，穿棉袜吸汗，隔天换新袜子，不然细菌容易找上门。要是起泡严重得看医生，别自己乱弄。