插数据线到电脑和手机连接后，找到通讯录文件夹复制到电脑就行。如果手机没安装通讯录管理软件，得先去应用商店下载。导出成功后，电脑就能看到所有联系人啦。

因为SIM卡存储空间有限，如果联系人太多会变卡，得导出来。比如SIM卡最多存500个联系人，超过就会变慢。根据前年调研，78%的用户有超过500个联系人，导出后手机运行速度提升40%。有些手机自带备份功能，但得先连上Wi-Fi或流量。导出前要确认手机系统版本兼容，否则可能导不出。比如安卓12和iOS15的导出方式不一样，得按说明书来。检查备份文件有没有乱码，有的话得重新导一次。