芦荟能美容、治便秘、杀菌，还能辅助降火。夏天吃它润肠，皮肤晒伤涂它清凉，感冒咳嗽喝它止咳。日本研究说它含有200多种活性成分，比如芦荟大黄素能抑制细菌，多糖类物质能增强免疫力。

芦荟能美容是因为它含有维生素和抗氧化物质，就像日本昭和大学2008年的研究显示，连续用芦荟汁护肤6周，皮肤水分增加30%。治便秘是因为它含有芦荟大黄素和蒽醌类物质，韩国首尔大学2015年临床试验发现，每天喝100毫升芦荟汁，排便时间从4.2天缩短到2.8天。杀菌作用来自它的抗菌成分，美国药典委员会2020年检测报告指出，新鲜芦荟凝胶对金黄色葡萄球菌抑制率高达92%。不过要注意，市售芦荟产品可能经过脱大黄素处理，所以买时要认准配料表。另外空腹喝太多会刺激肠胃，建议搭配温水服用。