想开启健康模式得先关推送，设置使用时间，调亮度，别让手机太亮伤眼。晚上十点后别刷短视频，蓝光会让人睡不着觉。手机自带健康模式有啥用？简单说就是帮你管住自己，别让手机管不住你。

为啥得这么弄？因为手机蓝光真的伤眼，卫健委说晚上看手机超过两小时，第二天眼睛酸得像针扎。中国社科院大前年数据，每天刷手机超五小时的人，视力下降速度比少刷的人快三成。设置使用时间能防止你刷到凌晨三点，亮度调低十度能省电还能护眼。就像手机自己有个闹钟，到了点就让你去睡觉，省得你偷偷熬夜刷抖音。