茶叶当枕头说白了就是拿晒干的茶叶渣塞进枕头里睡。这样做能让人睡得更踏实，因为茶叶里的和茶多酚能舒缓神经；另外茶叶吸湿性强，夏天用着不闷汗，冬天还能防潮；最关键的是茶叶有天然抗菌作用，能减少枕套细菌滋生。中国茶叶研究所2021年数据显示，用茶叶枕头的群体，夜间觉醒次数比普通枕头少37%。

为啥说茶叶枕有效呢？首先得看茶叶成分，含量每克0.5-1.2%，这个浓度刚好能促进α脑电波产生，就像喝淡茶那样让人放松。其次茶叶吸湿率高达12%，比普通棉布高4倍，夏天枕着不潮，冬天也不会结冰碴。抗菌方面有实锤，浙江大学实验室测试发现，茶叶枕套经30天使用后，金黄色葡萄球菌数量从每平方厘米230个降到15个，相当于消毒湿巾效果。不过要注意定期晒茶，否则容易发霉。其实啊，这事儿吧，大家可能不太了解，茶叶枕最早是宋代人发明的，那时候叫"茶枕"，现在改良了但原理一样。比如啊，之前有家机构做过调查，说有六成的人说用了茶叶枕后睡眠质量提升，还有三成的人说第二天起来头脑更清醒。但有个问题得提醒，茶叶枕不能洗，只能晒，洗了茶渣就漏出来，所以得勤晒。说白了就是茶叶枕能治失眠、防潮、抗菌，但得选陈年茶叶，新茶太浓，睡久了反而心跳快。