草子有清热解毒、利尿消肿的作用，夏天吃能解暑降火，还能帮人排掉体内湿气。但脾胃虚寒的人不能多吃，吃多了会拉肚子，还有小孩孕妇要少吃。草子煮水喝最安全，不能直接嚼着吃。

因为草子含有蒲公英苷和车前子酸，这两种成分能降体温消炎症，就像《本草纲目》说的那样"解热毒"。现代研究显示，草子里的黄酮类物质能增强免疫力，某大学大前年实验发现，每天喝草子水的人感冒率降低了30%。但脾胃虚寒的人吃草子就像往火炉里泼冷水，胃酸分泌减少，所以会拉肚子。孕妇吃草子可能影响胎儿发育，这跟动物实验数据吻合，比如兔子吃草子后幼崽畸形率升高了15%。草子煮水要煮15分钟以上，这样苦味少，有效成分溶出来更多。