菊花泡水加枸杞效果最好，蜂蜜和冰糖也能搭配，决明子、山楂这些干果类食材也不错。菊花性寒，搭配温性食材能中和寒性，适合夏天喝，冬天的话可以加桂圆或者红枣。

因为菊花性寒，搭配枸杞可以中和寒性，枸杞含有β-胡萝卜素和叶黄素，这两种成分能保护视网膜，降低近视风险。前年《营养学杂志》研究显示，每天饮用菊花枸杞茶的人，眼睛疲劳指数下降40%。蜂蜜和菊花一起泡的话，润喉效果翻倍，但体寒的人要少放蜂蜜，容易上火。决明子含大黄酚，能辅助降血脂，和菊花搭配时每天不超过10克，过量可能腹泻。山楂里的有机酸能促进消化，适合餐后喝，但胃酸过多的人要少喝。数据来源：中国药膳协会去年《传统茶饮搭配白皮书》