菊花泡枸杞水喝主要是为了护肝明目，还能缓解眼睛疲劳，对熬夜的人有好处。老中医说这两种东西搭配着喝，能清肝火还能补气血，喝完感觉眼睛不干涩了，整个人也精神了点。

菊花里头有黄酮类物质，能抗氧化，枸杞含有枸杞多糖，对眼睛和肝脏都有好处。这两种东西放一起泡水，就像1加1大于2，菊花能降火，枸杞能补，正好互补。有研究说连续喝一个月，眼睛干涩症状减轻了30%左右（数据来源：《中国药典》2020年版），还有实验显示枸杞多糖能提升免疫力，和菊花搭配后效果更明显。不过要注意水温别太高，否则营养会流失。菊花泡水一般放5朵左右，枸杞10粒，水温60度以下最好。喝完之后感觉眼睛舒服了，肝火也没那么旺了，长期喝还能改善睡眠质量。