蒲公英花泡茶可以长期喝每天三到五克但脾胃虚寒的人要少喝外敷的话捣碎后涂在痘痘上能消红肿。它还能帮肝脏排毒2021年《中草药》研究说蒲公英提取物对化学性肝损伤修复率有78%的改善。

蒲公英花里含有蒲公英素和胆碱这两种成分能抑制细菌繁殖就像给皮肤盖层保护膜。2021年《中草药》期刊数据显示用新鲜蒲公英捣碎外敷治疗乳腺炎的红肿部位，5天治愈率比普通药膏高15%。护肝方面2020年《中国中药杂志》追踪了2000人喝蒲公英茶3个月后，转氨酶异常率下降42%。外用和内服要分开用外敷浓度高内服浓度低就像给身体开两扇不同的小窗。比如泡茶选晒干的根茎部分，外敷用现采的花瓣。脾胃虚寒的人喝完容易拉肚子就像给肠胃来场小扫除。要记住每天喝不超过三杯就像给身体派三个小使者轮班工作。