教室改灯得挑对颜色，蓝光能让人更专注，但长时间用伤眼，所以不能只装蓝光。暖黄光最护眼，照着书看不容易累，但光线太暗容易犯困。最好配个自然光灯，白天开窗补光，晚上用暖黄光过渡，这样一天下来眼睛不酸。

为啥是这个答案？蓝光确实能提升专注力，但研究说连续看蓝光超2小时，眼睛疲劳度涨30%（中国照明学会大前年数据）。暖黄光波长比蓝光长，照进视网膜后，大脑会分泌褪黑素，正好晚上用。不过纯暖黄光照度太低，得搭配4000K色温的混合灯，照度300-500勒克斯最合适。比如上海某中学试过，改完灯后学生数学考试正确率从75%升到82%，眼睛红血丝减少40%。记住别用频闪灯，那会加重眼睛干涩感。装灯时，最好让教室每个角落都有光源，避免出现明暗交界线。