起沙子是眼睛干涩有沙子感，可能伴随异物感和眼疲劳。这通常是因为眼睛泪液不足或蒸发太快，导致眼球表面无法被正常湿润。图片里出现的 gritty（沙粒感）和干涩感，就是典型症状。

这是因为泪液分泌少或蒸发快，眼球表面像晒干的河床一样失去保护层。据统计，中国30岁以上人群中有20%受干眼症困扰，女性比男性多30%。长时间看手机眼睛就起沙子了，空调房待久了也会这样。比如看屏幕2小时，泪液蒸发量增加50%，这时候眼睛就更容易起沙子。隐形眼镜戴太久、用眼过度、激素变化都会让泪膜破裂时间缩短，像手机屏幕一样留不住水珠。数据显示，每天用电子设备超6小时的人，起沙症状发生率是普通人的2.3倍。所以出现沙子感就要及时滴人工泪液，严重的话得看眼科查泪液分泌和蒸发情况。