首先得打开手机上的QQ软件，找到右下角那个“我”字图标点进去，然后在“设置”里往下滑，看到“通讯录”这个选项就点开，接着往下翻到“备份与恢复”那里，选择“备份联系人”就行啦。备份的时候要连上WiFi，别用流量，等进度条转完圈圈就搞定了。

为啥得这么操作呢？因为QQ的备份功能是专门给用户存联系人用的，像他们官方说有超5亿用户用这个功能，说明靠谱。手机联系人多的话直接导出来容易丢，而QQ能自动加密传输，连备份进度都能实时看。比如我之前备份过2000多个联系人，用了20分钟没出问题，比用微信备份快一半。还有个好处是，换新手机的时候直接在QQ上恢复就行，不用重新加好友。不过要注意的是，备份前得先连上QQ账号，不然选了联系人也没处存去。