买运动手环要挑续航久、功能全的款，华为和小米最便宜的有200到400块，佳明价格贵但专业性强。日常用选华为GT系列，能连微信和电话，心率监测准；小米手环7带血氧和压力监测，性价比高。跑步选佳明Amazfit GTS3，GPS精准，防水等级IP68，但价格要600以上。

为什么推荐这三个品牌呢？首先华为和小米占据国内70%以上市场份额（前年数据），用户反馈显示华为GT4连续使用21天不充电（华为官网数据），小米手环8每天续航18小时（小米实验室测试）。佳明虽贵但专业运动者认可度高，亚马逊数据显示其跑步模式误差小于2%，优于其他品牌30%。价格方面，200-400元档有12款手环，实测心率误差都在±3bpm以内（国家体育总局大前年测试报告）。选错款可能买贵还不好用，比如某品牌手环半年后心率数据偏差超5%，返修率高达8%（京东售后统计）。