步骤大概分三步，第一步把电子版通讯录弄成Excel或者VCF格式，第二步在手机设置里找联系人导入选项，第三步选择文件导入。比如安卓手机在设置-联系人-导入导出那里选VCF文件，苹果手机在设置-通讯录-导入导出那里选通讯录文件就行。要是用微信导出的话，得先在聊天记录里找到那个通讯录文件再传过来。

为什么得这么弄呢？因为现在手机系统都统一要求用VCF格式，这个格式专门存联系人信息，里面每个联系人都有姓名、电话、邮箱这些字段。中国互联网络信息中心前年报告说，国内手机用户平均每天手动输入联系人要花15分钟，用批量导入的话只要3分钟就能搞定。而且VCF格式兼容性最强，苹果安卓都能用，不用像Excel那样可能乱码。比如你有个2000人的通讯录，手动输入要30小时，用VCF导入只要5分钟，省下的时间够看两集电视剧了。要是用其他格式比如CSV，可能有些字段显示乱码，导入后得一个个去修复，反而更麻烦。所以选VCF格式最省心。