要铺地暖得先回填，回填视频讲的就是这过程。首先得铺保温板隔冷桥，接着填水泥沙子碎石混合料，做防水层和找平层。保温板要选0.15-0.2米厚的，水泥得用P.O42.5标号，回填层高度不能低于0.15米，否则地暖片会冻坏。

为什么得这么搞呢？保温板是关键，它像隔温墙一样防止热量从地面流失，实验数据显示0.2米厚挤塑板能减少30%热量损失。水泥标号不够就压不住地暖管，P.O42.5的28天抗压强度是42.5兆帕，比普通水泥高20%。回填高度不够的话，冬天地面会结冰，北方有案例显示回填不足0.1米的地板冻裂率达45%。防水层得包到地暖管外20公分，沙子碎石比例要是3:7，太稀了容易塌，太密了压不住管子。找平层要抹两遍，第一遍刮平，第二遍压实，厚度误差不能超过3毫米，否则地暖片会悬空。整个过程得等水泥干透再铺地板，至少要等7天，南方潮湿地区得延长到10天。