长时间盯电脑的人最好戴防蓝光眼镜，这种眼镜前面带个膜或者镜片自带防蓝光功能。防蓝光膜眼镜价格便宜，几十块钱就能买到，而防蓝光镜片要配的话大概三百到八百块。戴这种眼镜主要为了过滤掉电脑屏幕发出的有害蓝光，蓝光会让眼睛干涩疲劳，长期看会得近视眼。

为什么推荐防蓝光眼镜呢？根据中国眼镜协会大前年数据，每天盯电脑超过8小时的人，有63%出现眼干症状，比不戴防蓝光眼镜的人高出27个百分点。实验证明，普通眼镜只能挡掉30%的蓝光，而专业防蓝光镜片能过滤90%以上有害蓝光。长时间看电脑最好每45分钟闭眼休息5分钟，戴防蓝光眼镜时配合20-20-20护眼法则效果更好。比如早上8点开始工作，戴防蓝光眼镜到12点，中间要休息两次，每次喝杯茶同时看20英尺外的东西20秒。